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【知乎周刊】知乎周刊?睡个好觉(总第 126 期)

2019-07-30  来源:教育硕士  点击:

知乎周刊?睡个好觉(总第 126 期)

睡觉占了我们一生中三分之一的时间,但想要睡个好觉并不容易。因为工作压力大,脑袋里不停琢磨每一件待办事情,焦虑使得我们无法安心合眼。睡前抱着手机不撒手,闭上眼脑海里还浮现起刚刚的剧情画面或是一条搞笑的微博,融合着贪玩因素的晚睡拖延症压缩着我们的睡眠时间。因为感觉过敏,怕光怕吵,时钟的走动声都仿佛巨大的噪音让我们辗转反侧难以入眠……

上一次沾枕头就睡是什么时候?上一次睡醒感觉活力满满而不是昏昏沉沉又是什么时候?跟随本期知乎周刊《睡个好觉》来了解睡眠的科学吧。

本期内容介绍了人为什么需要睡眠以及失眠晚睡的解决办法。同时还介绍了如何选择床上用品——例如枕头、床垫、床上四件套等——提升这些睡眠「好伴侣」,也会助你安睡。如果你是一个没有睡眠问题但期望睡得更好更幸福的人,这些内容同样对你有益。

祝你好梦~

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目录

- 很多问题,睡觉就能解决
人为什么要睡觉
多大个事啊,睡一觉就好了
如何不让频繁做梦影响睡眠质量
午睡睡多久比较合适
「鬼压床」是什么原理
- 跟失眠说再见
是失眠还是晚睡强迫症
经常失眠是因为神经衰弱吗
快速入睡有哪些妙招
明明很困也要抱住手机不撒手
- 床上好伴侣
相拥睡觉时用什么姿势最舒服
为什么进行性行为之后,人会睡得特别沉
睡眠眼罩要怎么挑选
买什么样的枕头对颈椎最好
不同材料的枕头怎么选
腰椎不好怎么选择床垫
买一张怎样的床垫才不辜负 1/3 的人生
怎么选择床上四件套
- 找乐・梦话

网友对知乎周刊?睡个好觉(总第 126 期)的评论

确实,我们需要一个好睡眠,这本书可能说的不是特别正确,但是我们想要个好睡眠的想法是正确的。其实有些方法在百度里就可以找到

值得一读。值得一读。值得一读。值得一读。值得一读。值得一读。值得一读。值得一读。值得一读。值得一读。

我是个睡眠很少的人,常常失眠,虽然说书中的很多方法 我并不会真正去用,但是这本书还是给了我很多帮助

哈哈对于我这种好睡眠的人来说唯一好使的是床上四件套用针织棉的好使

很好,亚马逊购物速度快,说开发票就开发票。书内容特好,完全需要.

知乎里面的问答,总感觉读起来不是很爽,不知道你们什么感觉

腰椎不好不一定要睡硬床垫,怎么舒服怎么睡最重要,狂赞

现代人越睡越晚,除了睡眠装备要跟上,心情也很重要。

算是一个专题吧,感觉选择眼罩和床上用品的比较有帮助

没看完,总之早点睡觉>.........

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